-
Estratégia personalizadaPlano alimentar ajustado ao seu dia a dia, sem soluções genéricas ou restrições exageradas.
-
Olhar esportivo e clínicoAnálise do seu treino, disposição, recuperação, sono e resposta metabólica.
-
Foco em composição corporalCriamos estratégias para perda de gordura e ganho de massa magra a partir da avaliação de composição corporal.
Nutricionista esportiva no Tatuapé
Emagreça, ganhe massa muscular e evolua no treino com estratégia, sem dietas genéricas.
Acompanhamento nutricional individualizado com o MÉTODO 5P, criado para quem treina e quer transformar o corpo de forma saudável e sem efeito sanfona.
Agendar pelo WhatsApp
Juliana Pelissari
Nutricionista esportiva • Tatuapé, São Paulo
Atendimento individualizado
Nutrição pensada para sua rotina, seu treino e seu objetivo real.
Cada plano é estruturado a partir da sua rotina, preferências alimentares, exames, treino e composição corporal, para gerar aderência, constância e evolução mensurável.
-
Leitura completa do contextoAvaliação de exames, sinais do organismo, histórico e hábitos que interferem no resultado.
-
Mais constância, menos efeito sanfonaEstrutura para manter resultado com equilíbrio, autonomia e previsibilidade.
-
Presencial ou onlineAtendimento presencial em São Paulo ou acompanhamento online, com a mesma estratégia individualizada.
MÉTODO 5P
1
2
3
4
5
5 Pilares para perda de gordura e ganho de massa muscular de forma saudável e duradoura
O MÉTODO 5P foi criado por Juliana Pelissari para atacar os pontos que normalmente travam a evolução de quem treina, tornando a dieta mais viável e o processo mais eficiente.
Funcionamento intestinal
Base para absorção de nutrientes, equilíbrio do organismo e melhora de sinais que impactam ansiedade, humor e compulsão alimentar.
Sono
Qualidade do sono influencia apetite, disposição, cortisol, recuperação muscular e capacidade de manter o plano no dia a dia.
Treino resistido
Musculação e treino com carga entram como aliados para acelerar o metabolismo, estimular o ganho de massa muscular, evitar flacidez e favorecer a queima de gordura.
Mentalidade e comportamento
Entender qual é a sua relação com a comida, investigação de episódios de compulsão, fome emocional, beliscos e padrões que sabotam a constância do processo.
Dieta individualizada e equilibrada
Estratégia alimentar alinhada à rotina, preferências, objetivo físico e contexto metabólico de cada paciente.
Prova social
Resultados que fazem sentido para quem quer evoluir de verdade.
Depoimentos coerentes com um acompanhamento próximo, orientado por estratégia e sustentado por rotina possível.
★
MÉTODO 5P foi destaque no Portal R7, reforçando a
autoridade da Juliana em emagrecimento com ganho de massa muscular.
“A melhor nutri que temos!!!”
“Eu sempre tive muita dificuldade em manter a constância nos meus planejamentos, mas depois que conheci a Ju consegui manter um equilíbrio sem dietas malucas, sem restrições e com ótimos resultados.”
“A dieta é simples, mas efetiva.”
“Ju é uma excelente profissional. Dá suporte, o acompanhamento é bastante individualizado e de acordo com a minha rotina. Já fui paciente dela uma vez, perdi 27 kg em 10 meses com as dietas dela e gosto muito do acompanhamento.”
“Plano desenhado com muito cuidado.”
“Formidável. Além da Juliana ser uma excelente pessoa, é uma baita profissional. Nunca gostei de ir em nutricionista, mas mudei minha opinião depois de conhecê-la. Dieta individualizada, suporte rápido quando necessário e resultados excelentes.”
“Dietas super tranquilas de seguir.”
“A Ju é uma excelente profissional, atenciosa aos detalhes para entregar uma dieta específica para aquilo que precisamos. Seguir o plano alimentar me ajudou em diversos aspectos e ainda mais por serem dietas sem restrições, sem passar fome.”
Serviços
Acompanhamento nutricional esportivo para transformar corpo, rotina e performance.
Atendimento focado em objetivos claros, com análise técnica e estratégia aplicável para diferentes fases do processo.
Consulta nutricional esportiva
Se você pratica algum esporte e não consegue ter bons resultados, o MÉTODO 5P é para você. Avaliamos a rotina, o sono, e tudo o que pode estar impedindo você de chegar nos seus objetivos!
- Dieta alinhada com seu treino
- Estratégias para melhorar composição corporal
- Melhora de performance esportiva
Emagrecimento
A dieta que precisa se encaixar na sua rotina e não o contrário, vamos reduzir gordura corporal com saúde e sem depender de dietas restritivas e difíceis de sustentar.
- Controle de fome e compulsão
- Ajuste de hábitos que travam o resultado
- Foco em impedir o efeito sanfona
Hipertrofia
Planejamento alimentar para otimizar recuperação, suporte energético e ganho de massa muscular de forma inteligente.
- Apoio à evolução no treino
- Nutrição voltada para massa magra
- Dieta e estratégias alinhadas ao seu treino
Acompanhamento individualizado
Condução para quem quer melhorar composição corporal e manter progresso com orientação próxima e bem direcionada.
- Leitura do progresso ao longo do processo
- Ajustes conforme resposta do corpo
- Presencial em São Paulo e atendimento online
Sobre a Juliana
Nutricionista esportiva com foco em corpo, comportamento e resultado sustentável.
Juliana Pelissari
Formada em Nutrição como primeira de todas as turmas, no Centro Universitário São Camilo, e é pós-graduada em Nutrição esportiva e estética pela Plenitude Educação e em fitoterapia pela Faveni.
Tem mais de 10 anos de experiência na área e mais de 50 cursos de especialização.
Nutrição esportiva
Emagrecimento
Hipertrofia
Composição corporal
Próximo passo
Seu plano precisa combinar com sua rotina, preferências alimentares, seu treino e sua vida.
Se você quer emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar sua composição corporal, entre em contato e agende sua consulta.
Falar no WhatsApp